舞蹈基本功训练教程

1 (p1): 综述
7 (p2): 教学提示
7 (p2-1): 一、头的位置
10 (p2-2): 二、上肢
12 (p2-3): 三、手腕动作
14 (p2-4): 四、手位
23 (p2-5): 五、手臂动作
28 (p2-6): 六、躯干
31 (p2-7): 七、下肢
40 (p2-8): 八、腿的动作
44 (p2-9): 九、下叉
46 (p2-10): 十、舞姿
55 (p3): 第一章 基本功训练教程（上）
56 (p3-1): 第一节 扶把部分
56 (p3-1-1): 1.擦地
58 (p3-1-2): 2.蹲
59 (p3-1-3): 3.五位擦地
60 (p3-1-4): 4.小踢腿
61 (p3-1-5): 5.腰
62 (p3-1-6): 6.单腿蹲
63 (p3-1-7): 7.大弹腿
64 (p3-1-8): 8.控制
65 (p3-1-9): 9.大踢腿
67 (p3-2): 第二节 把下部分
67 (p3-2-1): 1.前踢腿组合
68 (p3-2-2): 2.旁踢腿组合
69 (p3-2-3): 3.撩弹腿组合
69 (p3-2-4): 4.紫金冠组合
70 (p3-2-5): 5.控制组合
71 (p3-2-6): 6.原地转
72 (p3-2-7): 7.挥鞭转
73 (p3-2-8): 8.平转
73 (p3-2-9): 9.上步掖腿转
74 (p3-2-10): 10.点翻身
74 (p3-3): 第三节 跳跃部分
74 (p3-3-1): 1.原地小跳
75 (p3-3-2): 2.单起双落跳
76 (p3-3-3): 3.单起单落跳
76 (p3-3-4): 4.小跳组合
77 (p3-3-5): 5.原地中跳
78 (p3-3-6): 6.二五位跳
78 (p3-3-7): 7.射燕跳
79 (p3-3-8): 8.中跳组合
80 (p3-3-9): 9.凌空越
80 (p3-3-10): 10.大射燕
81 (p3-3-11): 11.吸腿大跳
81 (p3-3-12): 12.摆腿跳
82 (p3-3-13): 13.紫金冠
82 (p3-3-14): 14.圆场
83 (p4): 第二章 基本功训练教程（中）
84 (p4-1): 第一节 把上部分
84 (p4-1-1): 1.擦地
86 (p4-1-2): 2.蹲
87 (p4-1-3): 3.五位擦地
88 (p4-1-4): 4.小踢腿
90 (p4-1-5): 5.腰
91 (p4-1-6): 6.单腿蹲
92 (p4-1-7): 7.跨腿蹲
93 (p4-1-8): 8.弹腿
94 (p4-1-9): 9.控制
95 (p4-1-10): 10.大踢腿
98 (p4-2): 第二节 把下部分
98 (p4-2-1): 1.前踢腿组合
99 (p4-2-2): 2.旁踢腿组合
100 (p4-2-3): 3.紫金冠
101 (p4-2-4): 4.控制组合
102 (p4-2-5): 5.原地转组合
103 (p4-2-6): 6.小转组合
104 (p4-2-7): 7.斜线平转
104 (p4-2-8): 8.上步掖腿转
105 (p4-2-9): 9.踏步翻身组合
105 (p4-2-10): 10.点翻身
106 (p4-2-11): 11.串翻身
107 (p4-3): 第三节 跳跃部分
107 (p4-3-1): 1.原地跳（一位）
107 (p4-3-2): 2.双起双落
108 (p4-3-3): 3.单起双落
109 (p4-3-4): 4.单起单落
110 (p4-3-5): 5.小射燕
110 (p4-3-6): 6.原地中跳
111 (p4-3-7): 7.二五位跳
112 (p4-3-8): 8.射燕跳
113 (p4-3-9): 9.变身跳
113 (p4-3-10): 10.凌空越
114 (p4-3-11): 11.摆腿跳
114 (p4-3-12): 12.连续紫金冠
115 (p4-3-13): 13.综合组合
116 (p5): 第三章 基本功训练教程（下）
117 (p5-1): 第一节 扶把部分
117 (p5-1-1): 1.擦地
119 (p5-1-2): 2.蹲
120 (p5-1-3): 3.五位擦地
121 (p5-1-4): 4.小踢腿
122 (p5-1-5): 5.单腿蹲
123 (p5-1-6): 6.控制
124 (p5-1-7): 7.大踢腿
125 (p5-2): 第二节 把下训练
125 (p5-2-1): 1.把下控制组合
126 (p5-2-2): 2.踢前旁腿组合
127 (p5-2-3): 3.吸撩腿组合
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