Пожертвування 15 вересня 2024 – 1 жовтня 2024
Про збір коштів
пошук книг
книги
Пожертвування:
20.4% досягнуто
Увійти
Увійти
авторизованим користувачам доступні:
персональні рекомедації
Telegram бот
історія завантажувань
надіслати на Email чи Kindle
управління добірками
зберігання у вибране
Особисте
Запити на книги
Вивчення
Z-Recommend
Перелік книг
Найпопулярніші
Категорії
Участь
Підтримати
Завантаження
Litera Library
Пожертвувати паперові книги
Додати паперові книги
Search paper books
Відкрити LITERA Point
Пошук ключових слів
Main
Пошук ключових слів
search
1
Powerlifting-Training a Developmental Approach
Matt R.Wenning
prepared
christophermcfarland9
exclusively
transaction
bench
weight
lifts
accessory
muscle
squat
effort
speed
warmup
dynamic
squats
tissue
3xfail
3x20
reps
sets
10min
tricep
deadlift
dbs
mobility
ups
lifting
exercises
4x25
lift
volume
bands
groups
muscles
recovery
pulldowns
rows
weights
reverse
3x12
45lb
raises
lifters
3x1min
circuit
potentiate
pushdowns
curls
allows
deadlifts
Мова:
english
Файл:
PDF, 5.74 MB
Ваші теги:
5.0
/
0
english
2
PowerBuilding Manual
Unknown
rpe
wave
circuit
micro
weight
bench
speed
lift
grip
4x25
effort
1rm
6sets
squat
2x25
accessories
sets
reps
stance
8sets
dynamic
progressive
triceps
alternate
3x25
reverse
belt
extensions
volume
incline
squats
3xfail
hamstring
3reps
banded
15reps
muscle
hypertrophy
cable
pulls
2xfail
cluster
eccentric
pushdowns
cycle
increase
curls
method
pulldowns
5reps
Рік:
2020
Мова:
english
Файл:
PDF, 19.10 MB
Ваші теги:
0
/
4.0
english, 2020
3
Hypertrophy manual UPDATED
Wenning strength
rpe
cycle
micro
wave
circuit
2x25
accessories
3x25
lift
emphasis
raises
weight
hypertrophy
muscle
calf
increase
incline
seated
biceps
grip
banded
4x15
bench
squat
extensions
hamstring
stretch
curls
4x25
unilateral
shrugs
bilateral
calves
quads
30sec
reverse
overload
tricep
mass
glutes
hamstrings
shoulders
recovery
3x15
6x10
isolation
progressive
4x10
belt
pushdowns
Рік:
2020
Мова:
english
Файл:
PDF, 20.00 MB
Ваші теги:
0
/
3.5
english, 2020
4
Hypertrophy Manual - Muscle Mass for Aesthetics and Performance Enhancement
Wenning Strength
Wenning Matt
rpe
cycle
micro
wave
circuit
2x25
accessories
3x25
lift
emphasis
raises
weight
hypertrophy
muscle
calf
increase
incline
seated
biceps
grip
banded
4x15
bench
squat
extensions
hamstring
stretch
curls
4x25
unilateral
shrugs
bilateral
calves
quads
30sec
reverse
overload
tricep
mass
glutes
hamstrings
shoulders
recovery
3x15
6x10
isolation
progressive
4x10
belt
pushdowns
Рік:
2020
Мова:
english
Файл:
PDF, 37.92 MB
Ваші теги:
5.0
/
0
english, 2020
1
Перейдіть за
цим посиланням
або знайдіть бот "@BotFather" в Telegram
2
Надішліть команду /newbot
3
Вкажіть ім'я для вашого боту
4
Вкажіть ім'я користувача боту
5
Скопіюйте останнє повідомлення від BotFather та вставте його сюди
×
×